Sabe aquelas veias dilatadas que incomodam e muito na hora de usar vestidos, saias, shorts e bermudas? Para evitar varizes, dá para seguir algumas dicas simples!
O problema atinge cerca de 45% das mulheres em idade adulta e 30% dos homens e com alguns ajustes à sua rotina é possível retardar seu aparecimento.
1. Faça exercícios
Nós já falamos que entre as causas das varizes está o estilo de vida sedentário. Por isso, para evitar varizes é preciso ter atenção ao estilo de vida. A prática de atividades é essencial. Com essas mudanças você mantém seu corpo ativo e com uma boa circulação.
2. Cuidado com a balança
Cuidado com o peso corporal é essencial para que nosso organismo funcione em sua plenitude. O sobrepeso e a obesidade geram sobrecarga sobre o sistema circulatório e aumenta o risco de progressão das varizes.
3. Faça pausas no trabalho
Não importa se você fica muitas horas em pé ou muito tempo sentado durante o seu trabalho, para evitar varizes é preciso que você faça algumas pausas durante o dia. Para quem trabalha em escritório ou em casa, a solução é caminhar um pouco a cada 2 horas. Já quem trabalha de pé pode usar meias compressivas ou fazer movimentos com as pernas para melhorar a circulação a cada pausa.
Bônus para evitar varizes
Além dessas 3 dicas é importante lembrar que as varizes também tem como causa a predisposição genética. Nesses casos, existem alguns tratamentos que auxiliam na prevenção. Para isso, basta ter um médico vascular de confiança e estar com consultas e exames em dia.
Quer evitar varizes ou até mesmo saber quais tratamentos você pode fazer para acabar com essas veias azuladas ou arroxeadas nas pernas? Agende uma consulta agora mesmo e coloque sua saúde como prioridade!